MBSR-MBCT mindfulnesstraining

De training MBSR/ MBCT is een 8 weekse mindfulnesstraining.

Met mindfulness leg je een stevige basis van waaruit je gemakkelijker en anders zult gaan verhouden tot spanningen en ongemak. Je weet beter te reageren op de signalen van je lichaam waardoor je sneller bewustzijn gaat ervaren en in dat moment wijzere beslissingen kunt nemen; kunt doen wat echt goed voor je is. 

Omdat ik gecertificeerd trainer 1 en lid ben van de beroepsvereniging VMBN zijn er veel zorgverzekeraars die een vergoeding geven. Ook kunnen werkgevers een vergoeding geven. (kijk op https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness).

Het is een stressreductietraining bedoeld voor mensen die kwaliteit van leven willen verhogen of voor mensen met:

De oefeningen die je thuis vervolgt zijn eenvoudig en deze kun je leren met zorgzame aandacht te doen. Voor mensen die herstellende zijn van een burn-out of willen voorkomen dat er een volgende burn-out ontstaat is dat tegelijkertijd een kans om tijd voor ontspannen aandacht voor je zelf te nemen.

Ik hoor vaak dat het woord mindfulness associaties oproept van te veel zweverigheid. Bij mij hoef je daar niet bang voor te zijn. We houden beide benen stevig op de grond. Cursisten vertellen mij vaak dat ze verbaasd zijn over dat het grote in het kleine zit en eigenlijk zo dichtbij en voor handen is maar het is vaak zo dat je het wel weet allemaal en wel snapt maar dat je pas door het te beoefenen ook echt in de praktijk kunt brengen. Daar kun je bij mij op rekenen.  

De training is op de dinsdagavond van 19.00 uur tot 21.30 uur.  8 Avonden en na de zesde keer een sessie van 5 uur inclusief lunch op een zondag.