In verbinding zijn

De laatste tijd hoor en lees ik veel over het onderwerp 'in verbinding zijn'. Wat mij opvalt is dat wanneer we over verbinding spreken, de focus vooral ligt op in verbinding zijn met anderen en niet zozeer in verbinding zijn met jezelf. Terwijl in verbinding zijn met jezelf zo belangrijk is.

De mate van in verbinding zijn met jezelf heeft invloed op in hoeverre je daadwerkelijk in verbinding kan zijn met anderen. Ik zie het ook in de liefde. We zijn over het algemeen met name gefocust op liefde (willen) ontvangen en geven. En vergeten de kern van liefde, namelijk zelfliefde; de liefde die jij jezelf geeft en van jezelf ontvangt.

In mijn werk heb ik het regelmatig over de essentie van zelfliefde en het effect op duurzaam herstel. Zelfliefde zorgt er namelijk voor dat jij aan de slag kan gaan met je gezondheid en welbevinden. Ik zeg bewust ‘aan de slag kan gaan’, want vaak is de wil er wel maar overgaan tot duurzame gedragsverandering voelt als onmogelijk. Vooral wanneer er gebrek is aan zelfliefde.
 

In verbinding zijn met jezelf en zelfliefde

Door vaker bewust in verbinding te zijn met jezelf vergroot jij jouw zelfliefde, en dat hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Zo stel ik mezelf regelmatig de vraag: ‘Ben ik liefhebbend voor mezelf?’ of ‘is dit liefhebbend voor mij?’ Het woord dit in de vraag verwijst naar het gedrag op dat moment.

Wat ik bijzonder vind aan deze vraag is dat het mij bewust in verbinding brengt met mezelf. Daarnaast krijg ik de gelegenheid om mijn zelfliefde te vergroten. Door antwoord te geven op de vraag; 'is dit liefhebbend voor mij?' kom ik in actie en doe ik wat goed is voor mij.  

De kracht van de vraag; ben ik liefhebbend voor mezelf?

De vraag:'Ben ik liefhebbend voor mezelf?’ of 'is dit liefhebbend voor mij?' maakt jou bewust van je gedrag in het moment. Stel jezelf de vraag wanneer je bijvoorbeeld stress ervaart, maar ook wanneer je bijvoorbeeld een heerlijke reep chocolade bijna in 1 keer op eet. 😊
Vraag jezelf dan hardop of wat je doet liefhebbend is voor jezelf. Neem dan de tijd om bewust te voelen wat te veel chocolade (te veel suiker) met jouw lichaam en brein doet. Of in geval van stress; waar je de stress in je lichaam voelt en wat het doet. Kom je tot de conclusie dat jouw gedrag niet liefhebbend is voor jezelf? Stop dan direct met wat je doet en ga doen wat goed voor je is, zoals een ademhalingsoefening of wandelen.

Probeer het eens uit en ervaar de kracht van de vraag: 'is dit liefhebbend voor mij?' Deze vraag leert jou om in het bewustzijn te stappen. Dat kan in het begin een confrontatie zijn waar je misschien nog niet helemaal klaar voor bent. Neem daarom de tijd om te groeien in jouw bewustzijn en blijf jezelf regelmatig de vraag stellen; 'is dit liefhebbend voor mij?' In kleine stapjes zal je merken dat je steeds vaker in verbinding bent met jezelf en bewust voor liefhebbend gedrag kiest.

Heb je vragen of wil je meer weten? Neem gerust contact met mij op. Ik maak graag tijd voor je vrij.

Geniet van je dag en graag tot ziens!

Lieve groet, Sabah
Holistisch therapeut en leefstijlcoach