Inhoudsopgave

Zomerpret in Meppel
Zonkracht en UV
Even voorstellen - Muriël Reineman
Basistraining Beter Ademen
Afstemmen op zonnestralen
Ontdek jouw zonnige zijde
Wekelijkse Workout

woensdag 1 juli 2020

Zomerpret in Meppel

Dit jaar kan het zo maar zijn dat je hebt besloten om een verre vakantiereis te verruilen voor activiteiten dichtbij huis. Met deze nieuwsbrief willen we je in zomerse stemming brengen.

Tijdens de zomervakantie zullen er 6 weken lang verschillende workshops en activiteiten plaatsvinden op elke maandag en woensdag op Zuideinde 18A in Meppel. Alle activiteiten staan in het teken van bewust, duurzaam en gezond leven DOEN. Kijk voor meer informatie en een link naar het programma bij Zomerpret in Meppel

Pluk je fruit, Pluk je bloemboeket
Genieten met biologische bloemen en fruit? In Wapse (Wapserauwen 6) kun je de hele zomer van maandag tot en met zaterdag terecht voor blauwe bessen, de fruit-pluktuin, bloemen-pluktuin, kunstgalerie, of even zitten op het terras met (zelfgemaakt) taartje, koffie, thee of vruchtensap; Zeldenrust biologische pluktuinen 

Wandelen en winkelen bij de tuinderij
Meerdere keren per week is in Punthorst de boerderwinkel van Zonnehorst geopend. Rond de tuinderij kan ieder die dat leuk vindt het 1 ½ km lange Zonnehorstpad lopen. Openingstijden en meer info bij VOF De Zonnehorst

Zonkracht en UV

De zonkracht wordt steeds sterker. We verzamelden wetenswaardigheden over oogbescherming, huidbescherming,  zonkrachtschaal en zonvitamimes. Ook tips voor duurzame zonnebrandbescherming. Lees meer; zonkracht en UV

Even voorstellen - Muriël Reineman

We verwelkomen Muriël Reineman met haar praktijk voor massagetherapie in Meppel.

" Met HOLOS-massagetherapie geef je aandacht aan zowel de fysieke, emotionele en psychische aspecten van je klachten. Het is een holistische lichaamsgerichte therapie bij zelfonderzoek en bewustwording. De massage nodigt je uit om voelend aanwezig te zijn bij dat wat aandacht vraagt in je lichaam. Het te gaan verkennen, zonder dat er iets hoeft te veranderen. Bijvoorbeeld een benauwd gevoel, spanning in je buik, pijn in je onderrug, een vol hoofd; het kan van alles zijn. Wat er precies aandacht vraagt, bekijken we in het moment. "

Voor meer informatie over de massagetechnieken die Muriel gebruikt, of voor de link naar een filmpje, lees verder met Muriël Reineman - Holistische massage.

Basistraining Beter Ademen

Waarom heeft adem zo'n positieve invloed? In 25 jaar tijd heeft Marleen van Hout al duizenden mensen getraind in de methode Beter ademen®. Meer info in dit filmpje

3 Juli start haar basistraining in Zwolle. Je krijgt deze dag een nieuwe kijk op ademen en leert de basisprincipes van Beter ademen® kennen. Je ontdekt hoe een laag en rustig adempatroon ontstaat in rust, en een volledige ademhaling bij inspanning. Door de theoretische onderbouwing begrijp je ook wat je doet en waarom het zo'n goede invloed op je heeft. Er zijn ook verdiepingstrainingen en masterclasses. Meer informatie bij Beter Ademen, Marleen van Hout

Afstemmen op zonnestralen

Solar yoga of Surya yoga is een van de hoogste vormen van yoga, die echter nauwelijks bekend is in het westen. Het is geen vorm van yoga met allerlei houdingen maar voornamelijk een innerlijk proces, waarbij je je op steeds diepere niveaus leert af te stemmen op de zon. Israna beschrijft hoe het werkt met solar yoga als ‘zonmobieltje’. Lees meer in afstemmen op de Zonnestralen.

Ontdek jouw zonnige zijde

Mengen de zonnestralen zich met zwaar weer in jouw dagelijkse activiteiten? Sta je op een kruispunt in je leven? Wat is jouw passie of missie? Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Het Talentenspel is een coachingtool dat gemaakt is om je te helpen ontdekken waar jij voor in de wieg bent gelegd. Ontdek jouw zonnige zijde met Ellen Steendijk-Pels en/of maak kennis met het spel bij ESP Coaching.

Wekelijkse Workout

Elke woensdag van 17.00-18.00 uur

Houdingstherapie-hercules.nl geeft vanaf nu elke woensdag een gratis online workout aan het einde van de middag. Voorkom rug-, nek- en schouderklachten met deze wekelijkse workout van ongeveer 45 minuten. De workout wisselt wekelijks en is onder andere bedoeld om
- Het vele zitten te compenseren
- RSI-klachten te voorkomen
- Het lichaam sterk en functioneel te houden Over het algemeen zijn de oefeningen voor iedereen goed uit te voeren.
De oefeningen komen uit de houdingstherapie en zijn anders dan de meeste oefeningen die je misschien gewend bent! Na de workout zul je je evenwichtiger en sterker voelen.

Meer informatie en de link om in te schrijven:
www.bewuststeenwijk.nl/groepslessen.

* * * * * 

Voor overige leuke activiteiten kijk eens bij:
www.bewustmeppel.nl/groepslessen
www.bewuststeenwijk.nl/agenda
www.bewustmeppel.nl/agenda

* * * * * 

We wensen je een fijne zomer.

Zonnige groet,
namens Bewust Meppel en Bewust Steenwijk