Hersenmist
29 mrt 2023, Praktijk voor Rebalancing
"Ik heb de hele dag watten in mijn hoofd" en "ik sta aan de zijlijn van de maatschappij".
Dit zijn twee uitspraken van mijn cliënt Anoek over hoe zij hersenmist ervaart.
Wat is eigenlijk hersenmist of brainfog? Het is een gevoel van mentale mist of wazigheid, zoals verwardheid, trage mentale reacties, moeilijkheden bij het concentreren, angst, burn-out, stress en depressie. Problemen hebt met dingen onthouden. Helder denken gaat ook niet fijn. In mijn blog ga ik dieper op hersenmist in en wellicht herken je jezelf in de omschrijving van Anoek hoe zij hersenmist ervaart en wat voor grote impact dit heeft op haar leven.
Hoewel hersenmist geen specifieke medische aandoening is, kan het een aanzienlijke invloed hebben op je kwaliteit van leven en om je dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Hoe kan hersenmist ontstaan?
- Stress; langdurige stress heeft een negatieve invloed op je functioneren
- Angst en stress; als je in constante angst of stress begeeft, dan zijn je hersenen in constante staat van alertheid
- Door het immuunsysteem; de hersenen reguleren het immuunsysteem. Als er onevenwichtigheden ontstaan, dan heeft dit invloed op je hersenen
Wat kan je eraan doen?
- Ontspanning; dit kan door behandelingen op mijn tafel. Ik leer je hoe je hoofd zich kan ontspannen. Hoe je lichaam niet meer de hele dag in paraatheid hoeft te staan
- Meditatie; door de wereld om je heen, kan je snel overprikkeld raken. Meditatie kan je helpen om je geest te kalmeren en het kan stress en vermoeidheid doen afnemen
- Slapen; zorg dag je goed slaapt. Als je slaapt, krijgen je hersenen de tijd om uit te rusten en te herstellen
- Ademen; als je je concentreert op je ademhaling, dan kom je weer bij jezelf terug. Adem = leven
Voor uitgebreidere informatie over hersenmist, klik op https://praktijkvoorrebalancing.nl/stress-burn-out/hersenmist/
Herken jij jezelf in deze blog? Blijf er dan niet mee rond lopen en neem contact met mij op. Je mag mij ook appen, dat werkt ook prima.
Of we bellen met elkaar, dan kan jij je vragen stellen.
Graag tot ziens,
Simone van Vliet