Aanbieder Dik Zantingh
E-mail info@vitaaleninbalans.nl
Website www.vitaaleninbalans.nl
Telefoon 0651910034
Adres Zuideinde 18A
Postcode 7941 GH
Plaats MEPPEL
KvK
 
Categorie Sport en beweging
 


Meer van deze aanbieder:
Gezonde leefstijl
Coaching


Kom in Beweging

KOM IN BEWEGING

Voor alle leeftijden is voldoende bewegen belangrijk voor een goede fysieke en mentale gezondheid. Ondanks de toenemende bewustwording van een gezonde leefstijl en het belang van bewegen, voldeed in 2020 slechts 52,9% van de Nederlandse volwassenen aan de beweegrichtlijnen. Daarbij brengen Nederlanders van 4 jaar en ouder dagelijks gemiddeld bijna 9 uur zittend door. Veel zitten heeft nadelige gezondheidseffecten, daarom adviseren de beweegrichtlijnen veel zitten te beperken en voldoende beweging in de dag te brengen. Bewegen is goed, meer bewegen is beter. 

Bij Vitaal en in Balans bieden wij verschillende vormen van beweging aan:

Power Walking
Power Walking is een manier van stevig doorwandelen waarbij je alle spieren in de lichaam gebruikt. In plaats van gemiddeld 5 loop je zo tussen de 6 en 9 kilometer per uur. Dit komt door de stevige afzet van de voeten en de krachtige armbewegingen. Hoe krachtiger die bewegingen, hoe harder je loopt. Door deze krachtige armbewegingen en een sterke afzet met de voeten zijn veel spieren tegelijkertijd actief. De spieren in de schouders, rug, onderrug en buik worden bij deze beweging tijdens het lopen extra geactiveerd en versterkt. Ook komt de hartslag hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden. De ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergroot.

Elke maandag en vrijdag geven wij Power Walk Trainingen. Deze vinden plaats bij Recreatieplas Engelgaarde.
Voor meer informatie over de Power Walk Trainingen en aanmelden, kijk op de activiteitenkalender onderaan deze pagina.

Enjoy Running
Onder de naam Enjoy Running (Genieten van hardlopen) geven wij wekelijks hardlooptrainingen. De trainingen geven wij op basis van het Sportrusten programma, waarbij je slim trainen combineert met rustig ademen. Tijdens de trainingen hebben wij o.a. aandacht voor houding en techniek: (Bewust) Hardlopen

Wij geven trainingen in Hoogeveen, Zuidwolde en Meppel. In Meppel zijn de trainingen op de woensdagmiddag om 17:30 uur (eerst bewegen, daarna eten, is beter voor de stofwisseling en energiehuishouding).
Voor meer informatie over de hardlooptrainingen en aanmelden, kijk op de activiteitenkalender onderaan deze pagina.

Elliptigo rijden


Fitness


Wandelen
Met ons motto "Bewegen is Gezond! Samen Bewegen is Gezond en Gezellig!" organiseren wij maandelijks een 'Vitale Wandeling voor iedereen'. 
Wij hebben dan twee routes. Een route van ongeveer 5 km en een route van ongeveer 10 km.
Na 5 km hebben we meestal een pauzestop op de start locatie en kan je kiezen of je ook voor de tweede 5 km gaat en dus 10 km gaat wandelen. 
We maken gebruik van verschillende startplaatsen, zodat je ook nog eens op plaatsen komt waar je niet of niet zo vaak komt.

Kijk op de activiteitenkalender onderaan deze pagina, voor de datums waarop deze Vitale Wandeling worden georganiseerd.



Activiteiten

  • 28-05-2022

    11:30 - 13:00

    Wandeling - Krui-Tocht voor de Aarde

    Gezellig meewandelen met de (virtuele) Krui-Tocht voor de Aarde.

    Aanmelden

Nieuws

Powered by webXpress